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明星们是怎么减肥的(女明星对自己真的太狠了)
2022-11-25

话说这临近年底,各大颁奖典礼都如雨后春笋般冒出来,毕竟要给各位贵圈“务工人员”一年的辛勤工作有个好好交代嘛!

虽然天气是越来越冷了,但还是抵挡不住女明星在红毯上组队用身材杀人的时候。什么美腿暴击↓

什么美背杀↓

还有人人都羡慕的蚂蚁腰↓

还有现在正流行的“锁骨杀”↓

所以女明星到底是怎么在镜头前保持这么纤细的身材?难道是不吃饭,或者都是神仙体质?

直到看到了JYP家新女团ITZY的饮食,就这些偶尔换换口味吃还行,长期吃,得需要多大的毅力啊!

其实,女明星为了保持身材对自己还是非常能下狠手的,比如最近看到了袁弘在微博发布了一段张歆艺的健身视频,称这就是女明星的“减肥药”并鼓励张歆艺的瘦身之路不要停下。除了被撒了一波狗粮之外,吃瓜群众们发现张歆艺的确瘦了不少。

之前张歆艺和丈夫袁弘在真人秀《做家务的男人》中打赌,半个月内会减20斤,从65公斤减到55公斤。尽管她离达成的目标还有2斤的差距,但她在半个月内已经瘦了很多。

好身材全靠“狠”,产后妈妈在一段时间内很难成功快速瘦身,大S也是女星“狠角色”之一。丈夫汪小菲曾在节目中透露过,大S在怀孕的时候特别爱吃肯德基,想趁着怀孕放纵一下。

那么在放纵一次之后便开始各种运动,猛烈进入到减肥的环节,谁拦也拦不住,确实在一个月瘦下了10公斤。

大s还公布了她的减肥秘诀,菜单上只有早餐和午餐,吃的东西少得可怜。完全没有油水。

运动方面瑜伽、普拉提、伦巴、重训全部都有,不过吃这么少,又加上运动,难道不会低血糖吗?

看看大S《恋梦空间》中的状态,皮肤的紧实度不输20多岁的女生,看起来状态还是很不错,尤其是这个白皙的肤色,真的太让人羡慕了,毕竟她已经43岁了。

不过这里想跟大家说一下,大S的减肥方式太激进,整个食谱中连一点碳水都没有,还疯狂做有氧!最最最难的是饮食+运动双控制都做到严苛!很多人别说双控制,单单只控制运动或者饮食坚持一周都很难啊!

而且不吃晚餐其实也属于一种变相节食,不是长久之计。

对自己身材严格把控的“狠角色”说实话的确不少,曾经出演《千山暮雪》而被吐槽是“最胖女主角”的颖儿,听说当时有130斤。

她现在大概也就90斤的样子,看看这个生图中的腿,减了大概40斤,也是挺“狠”的。

她曾经表示之前在减肥的一段时间,一天只敢吃一粒老干妈,之后使用逛街减肥法的同时只吃三分饱,果然精致女孩不对自己“狠”就会变成精致猪猪女孩。

她在生完孩子后,还采用了少食多餐的方法,从图中可以看出,她的减肥餐包括:鸡胸肉拌西兰花、小米粥、三文鱼,左上角那个看着像是酸奶。这份减脂餐对于普通的女生来说还能接受,而对于刚生产完的女性,估计是有点少了!

看到颖儿的这份减肥餐,很多网友纷纷表示:“女明星太不容易了”、“这份餐只是平时我的开胃菜而已啊”……可看到如今的颖儿依旧肤白貌美大长腿,简简单单的扎起一个高马尾,秒变18岁青春美少女!

曾经被骂“滚出娱乐圈”的袁姗姗,也正是因为“马甲线”,赢得了不少路人缘,之后更是凭借自己的好身材频繁上热搜!

就在最近,袁姗姗在微博上又晒出了自己一组穿毛衣秀腰身的照片,再一次因为“纤腰”喜提热搜,引得网友们纷纷表示羡慕。

袁姗姗的减肥方法相对就比较科学了,她一直有在微博分享自己的食谱,看上去感觉真的好清淡……最丰盛的不过清水煮牛肉。

充足的运动量+少量饮食,5天瘦4斤容易的很,营养也相对均衡,都快12月份了,再不瘦更待何时,上面的减肥食谱赶紧吃起来吧,但所有的有效健康的减肥都离不开运动,该有的拉伸和锻炼一个也不能少!

娱乐圈瘦身最明显的还有闫妮,以前的闫妮在人们眼中恐怕是阿姨级别的中年演员,对自己身材一直很在意闫妮来说,怎么可能只把自己限制到老阿姨的设定?

于是她开始尝试运动、节食,吃减肥药,经过几番折腾她终于收了下来,然后她就开始坚持着控制自己的体重、练习瑜伽,要知道闫妮已48岁了,还能够有勇气这番折腾,也着实令人佩服。

闫妮的减肥方法,主要是从两个方面入手,一个是控制饮食,另一个是运动。控制饮食并不是节食,而是控制高热量食物的摄入,瘦下来之后,闫妮的身材优势也展现得淋漓尽致,上《快乐大本营》的时候,一双又白又直的大长腿格外抢镜,这下人们终于知道,闫妮不仅变瘦了,变漂亮了,还是妥妥的腿精啊!

而且闫妮还提到了自己的变化,她说,瘦下来之后,会看到不一样的风景,是的,自从闫妮通过身材复出之后,不仅变美了,自己的戏路也广了。要知道,她以前经常被人说,和帅的男演员搭戏,就像是男演员的妈妈!

霍思燕是成功验证了女明星生孩子也是会胖的女人!尤其是怀嗯哼的时候,体重噌噌噌涨到了160多

斤。

她自己说“胖了80多斤,都胖了一个我出来”。

但是,她还能在生产完后2个月,瘦回到了90斤,而且看起来一点也不像生过孩子的样子,虽然个子不高,但一双美腿也是相当瞩目。

关键她的减肥方式,听上去还比较靠谱,她分享过自己的减肥窍门:红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟,渴了就喝薏米水,可以祛湿排水,很适合孕后需要恢复身材的辣妈们。

不过她这个一天只吃午餐的减肥方法就不可取了,不过倒是可以看出霍思燕为了恢复身材也付出了很多努力。

我们都羡慕明星们得体的穿着、无暇的皮肤、前凸后翘的身材,却不知道他们在背后其实付出了很多很多,可咱们普罗大众得注意,对自己“狠”不代表用力过猛,这样既不会得到迷人的身材,也丢到了健康的本钱,不值得哦~